一、血压的形成。

　　1.定义：血压是血管内流动着的血液对单位面积血管壁的侧压力。既然是对血管壁的侧压力，大家知道，我们人体内有三种血管，分别是动脉血管、静脉血管、毛细血管，那与此对应的血压分别就是动脉血压、静脉血压和毛细血管压了，我们平常生活中说的血压指的就是我们的动脉血压。

　　2.生理过程：心脏每收缩、舒张一次构成的机械活动周期，称为心动周期。一个心动周期分为收缩期和舒张期，因为心室在心脏泵血活动中起主要作用，所以一般我们说的心动周期指的是我们心室的而非心房的。当心室收缩，动脉血压上升达到的最高值就是收缩压。在心室舒张末期，动脉血压下降达到的最低值我们称之为舒张压。收缩压减去舒张压的差值，就是我们的脉压了。

　　二、高血压判断标准。

　　1.正常血压数值：血压会随着我们的活动、年龄、性别、体位等有所波动，所以我们正常成人的血压值也有一定的范围，正常收缩压是90～139mmHg，舒张压是60～89mmHg，脉压为30～40mmHg，这其中任何一个数值出现异常都提示我们的循环系统出现了问题。不知道大家注意没有，我们这里写的单位虽然是mmHg，但是国际计量单位是kPa，那这两个单位之间怎么换算呢?这里就用到一个公式了即1mmHg=0.133kPa，1kPa=7.5mmHg。

　　2.高血压：在未使用降压药物的情况下，18岁以上成年人收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg即为高血压。按照血压升高的程度我们将其分为三级。当收缩压为140～159mmHg和(或)收缩压为90～99mmHg时是1级高血压，当收缩压为160～179mmHg和(或)收缩压为100～109mmHg时是2级高血压，当收缩压≥180mmHg和(或)收缩压≥110mmHg时就是3级高血压了，比较危险了。由此可见，当患者不好好护理时，到后面可能就会对生命造成威胁，所以高血压的健康护理是非常重要的，那应该怎么护理才是正确的呢?就是我们要介绍的下一个内容。

　　三、高血压的护理。

　　1.环境：温湿度适宜，通风良好，安静舒适。

　　2.饮食：易消化、低盐(<6g/d为宜)、低脂、低胆固醇、高纤维素、高维生素的食物。

　　3.生活习惯：睡眠充足、保持排便通畅、注意保暖、避免冷热刺激。

　　4.控制情绪：高血压病人一定要保持情绪稳定，避免精神紧张致使血压升高。

　　5.坚持运动：进行适当的体育活动，每周3～5次运动、每次持续30分钟。比较适宜的运动有步行、慢跑、游泳、太极拳等，在运动中要注意循序渐进。

　　6.自我监测：要定时对血压进行自我监测，测量血压时做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。遵医嘱用药，戒烟戒酒。

　　通过今天的学习，相信大家对血压已经有了更进一步的了解，对于高血压病人护理的注意事项也掌握的更加全面了，希望大家在看完今天文章之后，能将今天的知识应用到生活当中，对大家有所帮助!